Notre salon

Comment faire de notre habitation un lieu zen et sain ?

Notre logement reflète notre bien être intérieur, un logement bien agencé et bien ordonné laisse l'esprit libre. Une pièce bien rangée nous laisse les idées claires. Quand mon logement n'est pas bien rangé, je ne me sens pas bien; le fait de ranger, de mettre en ordre, cela me déstresse et je peux aller de l'avant. Je vous transmets les notes qui me semblent importantes pour être dans une ambiance zen.

Une maison maltraitée est une maison malade. Chaque jour, il faut en prendre soin, car nous y vivons, et la pomponner, c'est nous pomponner nous même. C'est comme si c'était le prolongement de notre corps, alors si on ne veut pas être malade, le meilleur moyen est d'entretenir notre espace de vie.

Le Yoga, une activité physique douce qui fait du bien

J'ai découvert le Yoga en cherchant une nouvelle activité sportive à faire à la maison. Il y a plein de vidéos de coachs sportifs sur YouTube et je suis tombée sur le yoga. J'ai suivi les vidéos des chaînes de Doctissimo, de Carine Castet et surtout celle de YogaCoaching avec Ariane.

J'ai vite adhéré au Yoga, les séances me font tellement de bien, autant au niveau physique, qu'au niveau du bien être intérieur. Le Yoga fait travailler tout le corps, des doigts de pieds à la tête en passant par les organes internes. Grâce à lui, je n'ai plus de problème de dos, mes migraines ont disparu, mes douleurs menstruelles ont presque disparu; tout me parait plus beau autour de moi, car après une séance, on est tellement détendu que chaque petit problème du quotidien devient surmontable. 

 Pour bien se réveiller le matin, je vous conseille de faire une salutation au soleil avec Ariane. Un réveille en douceur, pour nous étirer de notre nuit et pour se préparer à affronter la journée avec la bonne humeur.

Il y a des séquences de Yoga pour tout : Pour la digestion, les menstruations et fertilité, soulager l'endométriose, pour femme enceinte, la méditation, confiance en soi et la créativité, renforcement du centre, pour améliorer sa souplesse... à faire selon nos besoins, nos envies et à tout moment. Une ou deux fois par semaine cela peut nous faire que du bien.

On a juste besoin, d'un tapis de Yoga (un peu plus grand qu'un tapis de sol simple), une tenu de sport souple, des dicos ou brique pour s'aider dans des postures, une sangle pour s'étirer et puis nous. Tout le monde peu le faire, on n'a pas besoin d'être souple et sportif.

Bonne séance ;)

 

Une Maison zen et chaleureuse

Notre maison est le reflet de notre état d'être. Chercher le meilleur agencement possible pour que vous y soyez bien. L'intérieur d'une pièce peut être plus toxique qu'un centre ville, alors faite attention aux matériaux que vous y apportez.

Agencement idéal pour votre maison

Les pièces de vie (cuisine, bureau, salle à manger) trouveront leur place côté sud pour profiter de la chaleur du soleil toute la journée. A l'opposé, les pièces dédiées au repos et à la détente (chambre, salle de bain) seront bien plus agréables côté nord. On dort mieux dans une chambre fraîche, notre sommeil est plus facilement réparateur, "La tête au frais mais les pieds au chaud". 

Cuisine

  • Exposition : Sud
  • Pour le four : moule en verre, plat à four inoxydable 18/10, plats en céramique, moule à tarte en tôle bleuie, plaque à madeleines en fer blanc, plat en terre cuite
  • Pour la  plaque de cuisson : Poêle en fonte ou en émail, matériel en inox 18/10 à fond épais anti-adhésif.
  • Recommandation de cuisson : à la vapeur ou à l'étouffée pour les légumes et la viande
  • Petit électroménager : Blender, mixeur à lame, moulin à céréales, extracteur de jus, déshydrateur
  • Dans son placard : riz complet, quinoa, sarrasin, millet, maïs, amarante, pâtes au blé complet, épices (gingembre, cannelle)
  • Sol : Carrelage
  • Mur : Peinture écologique

Chambre

  • Exposition : nord
  • Matelas : en coton, en laine, en lin ou en soie antiacarien. A renouveler tous les 10 ans maxi.
  • Couette : en plume de canard et coton, une pour l'été et une pour l'hiver, antiacarien, à revêtir d'une housse de couette, que l'on change toutes les deux semaines. Ne pas prendre de couverture ou de dessus de lit, cela prend la poussière et ils sont des nids idéaux pour les acariens
  • Coussin et oreiller : à plumes et plumettes de canard avec enveloppe en coton.
  • Equipement électronique : Aucun, l'idéal serait de ne pas en avoir dans votre lieu de repos.
  • Fenêtres : équipées de rideau et de volet occultant. Ne pas oublier la moustiquaire pour l'été
  • Sol : Parquet
  • Mur : Peinture écologique et plaquage en bois

Astuce écolo

  • Eviter les matériaux en plastique qui polluent votre intérieur
  • Choisir des ampoules à LED pour une basse consommation
  • Toujours regarder la classe énergie des appareils électriques, visez le A+
  • Assainir la maison avec des plantes : ficus, lys de paix, chrysanthème, palmier nain, lierre anglais
  • Installer des détecteurs de fumée et de dioxyde de carbone
  • Équipez-vous d'un adoucisseur d'eau.
  • Faire un composte avec vos épluchures de légumes

 

 

 

Chasse aux acariens

On devient de plus en plus sensible aux allergènes qui nous entourent (pollen, pollution, acariens...). Le pollen, à part remplacer les arbres et les plantes à risque allergène (bouleau, cyprès), on ne peut pas s'en passer. La pollution, on peut vivre à la campagne dans un trou perdu, mais un jour, elle nous rattrapera. Par contre, on peut trouver des solutions pour réduire considérablement les acariens et leurs déchets toxiques.

Astuces et conseils pour combattre les acariens

  • Taux d'humidité inférieur à 50%
  • Température 19°C Maximum
  • Laver les draps une fois par semaine
  • Laver les rideaux et les tapis 2 fois par an à 60°C (si possible)
  • Faire la poussière avec un chiffon humide pour éviter les particules volatiles
  • Passer l'aspirateur 2 fois par semaine (avec un filtre HEPA H13 ou H14) et ne pas oublier de le passer sur le matelas, tapis et rideaux
  • Aérer longuement après avoir passé l'aspirateur et aussi dans la journée (soit 2 fois par jour pendant environ 15 minutes)
  • Aérer le lit pour évacuer l'humidité
  • Eviter la moquette
  • Changer de matelas tous les 5 ans ou acheter une housse avec fermeture éclair antiacariens (la housse possède un tissage ultra fin pour éviter aux acariens de passer)
  • Laver les housses anti acariens une fois par an
  • Faire un séjour en montagne : les acariens ne supportent pas l'altitude
  • Utiliser des couettes ou oreillers en synthétique, éviter les plumes car les acariens en raffolent
  • S'équiper d'un purificateur d'air qui réduit la pollution domestique, allergène, bactérienne et chimique

Recette anti acariens

  • 2 jus de citron
  • 2 cuillères à café d’huile essentielle d’Eucalyptus radié, de menthe des champs ou de lavande "vraie".
  • 1,5 litre d’eau
  • 2 cuillères à café de bicarbonate de soude

Dans un vaporisateur mélanger dans un litre d'eau bicarbonate de soude, citron et huile essentiel d’eucalyptus. Puis vaporiser cette solution sur vos rideaux, tapis, coussins et canapés en tissu.

Plantes médicinales qui permettent de luter contre les acariens

  • La lavande
  • L'ail
  • La menthe poivrée
  • L'eucaliptus

 

Comment nettoyer sa maison correctement sans polluer l’environnement ?

Résolution de nouvelle année : Je ne polluerai plus la planète avec des produits d'entretien toxiques et encore moins chez moi. Les méthodes simples de nos grands mères sont très efficaces et non polluantes. Le bicarbonate de soude est le produit indispensable d'une bonne ménagère.

Liste des produits d'entretien indispensables

  • Bicarbonate de soude
  • Vinaigre blanc
  • Citron
  • Marc de café (recyclé votre marc de café utilisé)
  • Coquille d’œuf
  • Torchons et serpillères
  • Vaporisateur
  • Éponge
  • Savon noir (composé d'huile d'olive 100% naturel et biodégradable)
  • Gants

Utilisation 

Parquet et carrelage

Après avoir passé l'aspirateur dans votre pièce, ce le moment pour laver le sol. Dans un seau mettre un bouchon de savon noir liquide dans 3 litre d'eau, puis frotter le sol avec un balai et serpillière (pas besoin de rinçage). Le savon noir liquide nettoie, fait brillé, nourri et protège votre parquet et votre carrelage. Testé et approuvé

Cuvette de WC :

Verser deux cuillères de bicarbonate directement dans le fond de la cuvette des WC, ajouter aussitôt le vinaigre (1/2 verre, préalablement chauffé) et laisser agir 30 minutes. Frotter avec la brosse des toilettes et tirer la chasse. Pour la lunette des toilettes utiliser une éponge et un peu de savon noir, puis bien rincer. Testé et approuvé

Vitre et miroir :

Dans un vaporisateur mélanger 1/4 de vinaigre blanc dilué dans 3/4 d'eau très chaude, soit pour 1 litre, 750 ml d'eau et 250 ml de vinaigre. Vaporiser sur les vitres ou miroirs et frotter avec un torchon. Pour les taches tenaces vous pouvez gratter avec une spatule en bois. Testé et approuvé

Évier bouché :

Pour un entretien quotidien mettre du marc de café dans votre évier une fois par semaine comme prévention. Pour déboucher évier, lavabo ou baignoire, utilisez du bicarbonate de soude et du vinaigre blanc. Soit 1 verre de bicarbonate de soude et 1 verre de vinaigre à mettre directement dans votre conduit d'évacuation l'un après l'autre. Laisser agir 30 minutes puis rincer avec de l'eau bouillante. Vérifier avec un cintre en métal plié s'il ne reste pas des cheveux dans le conduit. Testé et approuvé

Robinets entartrés, baignoire et lavabo :

Utiliser du bicarbonate de soude, mouillez-le pour que cela forme une pâte puis frotter avec une éponge (douce) en faisant des mouvements circulaires. Gratter avec une spatule en bois pour ne pas rayer si certaines zones sont dures à avoir. Rincer et sécher à l'aide d'un torchon por faire briller les robinets. Testé et approuvé

Réfrigérateur :

 Laver votre réfrigérateur avec 3 cuillerées à soupe de bicarbonate de soude diluées dans de l'eau chaude. Rincer et sécher avec un torchon. Pour les mauvaises odeurs, placer à l'intérieur un bol d'eau chaude avec un jus d'un demi citron. 

Joint noircis :

Avec une brosse à dents et du vinaigre bien chaud frotter les joints. Vous pouvez utiliser aussi du bicarbonate de soude

Mauvaise odeur :

Parfumer vos armoires et penderies avec un petit sachet rempli de bicarbonate de soude et un zeste de citron. Fermer le avec un petit ruban, le bicarbonate absorbera les mauvaise odeur à changer tous les 3 mois. Testé et approuvé

Plaque vitro-céramique et four :

Saupoudrer la surface de bicarbonate de soude puis frotter avec une éponge douce humidifié. Si des traces de brûlé sont persistantes, confectionnez une solution de bicarbonate dans de l'eau bien chaude dans un vaporisateur. Puis pulvérisez le mélange dans votre four, frottez et laissez agir pendant 1 heure ou même une nuit. Rincez avec de l'eau citronnée puis de l'eau claire. Testé et approuvé

Récurer la saleté et faire briller la vaisselle :

Utiliser des coquilles d’œufs broyées additionnées à un peu d'eau et du savon pour les transformer en abrasif naturel. Utiliser la solution pour récurer vos poêles et casseroles carbonisées. Pour faire briller la vaisselle, réduire les coquilles d’œuf en poudre et ajouter du vinaigre blanc.

N'oubliez pas de mettre des gants et aérer la pièce quand vous faites le ménage

La raison du plus fort est toujours la meilleur

Le Loup et l'agneau

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