Prenez votre santé en main avec Fréderic Saldman

A lire

Titre : Prenez votre santé en main !
Auteur : Fréderic Saldman

La solution énergie positive, ambition et passion

Mangez sainement en quantités raisonnables, n'est pas le seul remède. Pour avoir une santé de fer et rayonner de bonheur, il faut y mette beaucoup d'ambition. Chassez de votre entourage tout ce qui provoque des ondes négatives. Trouvez votre passion et entretenez-là le plus souvent que possible. Découvrir ou apprendre des nouvelles choses stimule la mémoire et accroît les plaisirs

Des sujets parcourus par Fréderic Saldman

Comment gérer son appétit et perdre du poids :

"30% de calories en moins, c'est 20% de vie en plus"

- Avoir peur fait perdre des calories (regarder des films d'horreurs)
- En attendant le repas buvez de l'eau qui est un coupe faim naturel et sans danger

Des astuces pour avoir une bonne santé :

- Faire 30 minutes d'activité physique par jour, cela permet la sécrétion d'endorphine qui est une hormone du bien être
- Chanter fait vibrer nos cordes vocales et mobilise 300 muscles, c'est un élixir de bonne santé

Programmer vos vacances en avance pour en profiter le plus possible :

- Pendant les 8 semaines de travail avant les prochaines vacances, on bénéficie du bien être de cette joie qui approche
- 1 semaines de vacances, avec en planning découverte de nouveaux endroits, culture ou gastronomie. Des vacances trop longues pourraient nous ramollir
- Pendant les 5 semaines de travail qui suivent, vous profiter encore du plaisir de votre escapade

Decouvrez les différentes utilisations des aliments que vous offre la nature :

- Le chocolat noir freine l'appétit et est bon pour les artères
- La peau de banane retournée entretien le cuir et enlève les taches

Une lecture passionnante, où l'on apprend plein de choses